清明节养生之道 清明时节养生防病篇

清明时节养生防病篇

1、要加强体育锻炼，特别是体质虚弱者，更要注意锻炼身体，增强体质。

2、要注意饮食调节，少吃冷食、多吃蔬菜，减少寒凉食物的摄入，多吃富含维生素的食物，如各种新鲜的瓜果蔬菜、水果，以补充足够的热量。

3、要少食多餐，一日三餐，同时多饮水。清淡饮食是高血压病的治疗的关键。多食蔬菜和水果，可补充维生素，对高血压病患者有益。

4、要控制钠的摄入量，每日应小于20克。

5、高血压患者平时应注意少吃盐，盐中所含的钠离子极易溶于水，影响人体对钠离子的吸收。钠离子过剩时，会使钠离子排出体外，引起水钠滞留体内，发生浮肿。因此，高血压患者应限制盐的摄入。

6、患者应少食多餐，以减轻胃肠负担。进餐次数不宜过多，有冠心病的人更应限制。

7、高血压患者忌食钠盐;内有低钾血症者忌食。钠盐含量高，患有高血压的人应该少食多餐。

相信大家看完上文的介绍后，对高血压患者吃什么好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。